5 drukpunten voor acupressuur bij hoofdpijn
- Emilia (Yuhong) Chen
- 17 jun
- 4 minuten om te lezen
Acupressuur bij hoofdpijn kan helpen als je denkt: ‘Mijn hoofd zit vol, mijn nek trekt en ik wil snel natuurlijke verlichting.’ Wanneer je toch blijft doorgaan, kan hoofdpijn je focus, slaap, werkdag en stemming merkbaar onder druk zetten.
Ik ben Emilia, acupuncturist en hypnotherapeut in Alkmaar, en ik zie vaak cliënten die zeggen: ‘Ik wil iets kunnen doen voordat de pijn erger wordt.’ Daarom laat ik je vijf drukpunten tegen hoofdpijn zien die je zorgvuldig als zelfzorg kunt gebruiken.
Binnen TCM kijk ik naar Qi, spanning, doorstroming en blokkades die door stress of lichamelijke belasting kunnen ontstaan. Acupressuur drukpunten hoofdpijn kunnen het lichaam ondersteunen bij ontspanning, regulatie en een rustiger hoofd.
Welke acupressuur drukpunten hoofdpijn kun je zelf gebruiken?
Acupressuurpunten hoofdpijn zijn drukpunten die je kort masseert om spanning rond hoofd, nek, slapen of voorhoofd te verminderen. Ze zijn vooral bedoeld bij spanningshoofdpijn, stressgerelateerde klachten, beginnende migraine, sinusdruk en oogvermoeidheid.
LI4, Hegu: het drukpunt tussen duim en wijsvinger. Masseer 1 tot 2 minuten bij spanningshoofdpijn, acupressuur migraine, gezichtspijn en nekpijn; niet gebruiken tijdens zwangerschap.
GB20, Feng Chi: onderaan de schedel. Druk 1 minuut stevig omhoog bij drukpunten nek hoofdpijn, migraine, vastzittende schouders en verminderde doorbloeding.
Yintang: tussen de wenkbrauwen. Gebruik 1 tot 2 minuten zachte druk bij stress, onrust, voorhoofdshoofdpijn en een vol hoofd.
Taiyang: bij de slapen. Masseer cirkelvormig bij drukpunten migraine, oogvermoeidheid en spanning aan de zijkant van het hoofd.
BL2, Zanzhu: binnenkant wenkbrauwen. Druk 10 tot 30 seconden bij sinusdruk, vermoeide ogen en voorhoofdpijn.
Wil je deze drukpunten rustig thuis volgen? Bekijk de downloadbare informatiebladen Acupressure bij hoofdpijn: natuurlijke verlichting met drukpunten en kruidenthee in de Webshop.
Wanneer helpt acupressuur bij hoofdpijn wel, en wanneer niet?
Acupressuur bij hoofdpijn kan passend zijn als je spanningshoofdpijn verlichten wilt of hoofdpijn verlichten natuurlijk wilt ondersteunen. Gebruik stevige maar comfortabele druk, adem rustig en herhaal meerdere keren per dag zonder te forceren.
Geschikt als zelfzorg bij:
Stressgerelateerde hoofdpijn
Beginnende migraine
Nek- en schouderspanning
Oogvermoeidheid
Voorhoofdshoofdpijn
Raadpleeg een huisarts of specialist bij chronische hoofdpijn, plotselinge hevige pijn, neurologische symptomen of klachten die verergeren of niet verbeteren. Mijn begeleiding is aanvullend en vervangt geen huisarts, specialist, psycholoog of GGZ.
Bij Deep Healing Acupunctuur werk ik met acupunctuur, Chinese kruidengeneeskunde, hypnotherapie, leefstijl, voeding en mindset. Holistische Therapie Alkmaar, Deep Healing Acupunctuur en Quick Reset vallen onder The Healing Sky B.V., met beroepsregistraties, transparante tarieven, cliëntaccountsysteem, privacybeleid en duidelijke veiligheidsgrenzen.
Gevestigd in Alkmaar, cliënten uit Alkmaar en Noord-Holland: bekijk het zorgaanbod en boekingsformulier, plan een Gratis Kennismaking of bekijk de Webshop, inclusief Acupressure & Easy Thee. Wil je weten waar jouw hoofdpijn vandaan komt? Lees ook: ‘Hoofdpijn oorzaak volgens TCM’.
Wat cliënten rond Alkmaar-Bergen zeggen
‘Ik voelde minder druk in mijn hoofd en gebruikte de drukpunten rustig thuis bij nekspanning’, Eva, Langedijk
‘De uitleg over natuurlijke hoofdpijnverlichting gaf mij houvast bij beginnende migraine en vermoeide ogen’, Finn, Beverwijk
Veelgestelde vragen over acupressuur bij hoofdpijn
Wat is acupressuur bij hoofdpijn?
Ik zie het als zelfzorg met drukpunten voor meer rust rond hoofd, nek en slapen.
Hoe werkt acupressuur drukpunten hoofdpijn?
We stimuleren specifieke punten om spanning te verzachten en een rustiger hoofd te ondersteunen.
Welke drukpunten tegen hoofdpijn helpen vaak?
Ik gebruik vaak LI4, GB20, Yintang, Taiyang en BL2 als herkenbare startpunten.
Waar zit het drukpunt tussen duim en wijsvinger?
Het ligt tussen duim en wijsvinger en vraagt om rustige, stevige druk.
Wanneer helpt acupressuur migraine?
Het kan ondersteunen bij beginnende migraine, vooral wanneer spanning vroeg voelbaar wordt.
Hoe kan ik spanningshoofdpijn verlichten?
Begin rustig met ademhaling, zachte aandacht en drukpunten die je lichaam niet forceren.
Welke drukpunten nek hoofdpijn zijn bekend?
GB20 onderaan de schedel wordt vaak gekozen bij nekspanning en een zwaar hoofd.
Waarom voelt mijn hoofd zo vol?
In mijn praktijk hoor ik dit vaak bij stress, spanning en overbelasting.
Hoe vaak mag ik drukpunten gebruiken?
Je kunt ze meerdere keren per dag rustig toepassen als het comfortabel blijft.
Wat helpt bij oogvermoeidheid en hoofdpijn?
Taiyang en BL2 kunnen steun geven bij vermoeide ogen en voorhoofdsdruk.
Wanneer moet ik geen LI4 gebruiken?
Gebruik LI4 niet tijdens zwangerschap en kies dan liever professionele begeleiding.
Waar helpt Yintang bij?
Ik gebruik Yintang vaak bij stress, onrust en druk rond het voorhoofd.
Hoe voelt natuurlijke verlichting hoofdpijn?
Cliënten beschrijven vaak meer ruimte, minder druk en een rustiger gevoel.
Welke klachten passen bij zelfzorg?
Lichte spanningshoofdpijn, beginnende migraine, nekspanning en oogvermoeidheid passen vaak beter.
Wanneer moet ik de huisarts bellen?
Bij plotselinge hevige pijn, neurologische symptomen of verergering verwijs ik door.
Waarom kiezen cliënten Holistische Therapie Alkmaar?
We combineren duidelijke uitleg, veilige grenzen en aanvullende zorg zonder medische beloftes.
Hoe ondersteunt acupressuur bij hoofdpijn thuis?
Ik leer eenvoudige drukpunten die je rustig kunt gebruiken tussen afspraken door.
Waar kan ik terecht in Alkmaar?
Bij Deep Healing Acupunctuur kun je starten met een Gratis Kennismaking.
Welke rol heeft de Webshop?
In de Webshop vind je ondersteunende informatie, waaronder Acupressure & Easy Thee.
Hoe weet ik wat bij mij past?
In een kennismaking kijken we rustig naar je hoofdpijn, spanning en hulpvraag.
